Description
DNA PRODUCTION X 100 CAPSULAS DE 600 MG SIN TACC
SUPLEMENTO DIETARIO A BASE DE :
ACIDO FOLICO VIT B9 ............................. 1000 MG
VITAMINA B12 ............................................ 2.4 MCG
VIT C .......................................................... 1150 MG
Beneficios de consumir ácido fólico, vitamina C y vitamina B12
El ácido fólico (vitamina B9), la vitamina C y la vitamina B12 son nutrientes esenciales que desempeñan funciones cruciales en el cuerpo humano. Su consumo conjunto puede potenciar sus beneficios individuales, mejorando aspectos clave de la salud. A continuación, exploraremos cómo estas vitaminas trabajan juntas y los principales beneficios de su ingesta.
Ácido fólico (vitamina B9): un aliado para la salud celular
El ácido fólico es una forma sintética de la vitamina B9 que desempeña un papel crucial en:
Formación de glóbulos rojos: Es esencial para prevenir anemias megaloblásticas, un tipo de anemia que puede causar fatiga y debilidad.
Síntesis de ADN y ARN: Contribuye al crecimiento y desarrollo celular adecuado, siendo especialmente importante durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural en el feto.
Metabolismo de aminoácidos: Ayuda en la conversión de homocisteína, un aminoácido que, en niveles elevados, puede estar relacionado con enfermedades cardiovasculares.
Vitamina C: el antioxidante por excelencia
La vitamina C es un nutriente soluble en agua con múltiples beneficios, entre ellos:
Estimula el sistema inmunológico: Mejora la respuesta del cuerpo contra infecciones y enfermedades.
Producción de colágeno: Promueve la salud de la piel, huesos y vasos sanguíneos.
Absorción de hierro: Facilita la absorción del hierro no hemo (proveniente de fuentes vegetales), ayudando a prevenir la anemia ferropénica.
Protección antioxidante: Neutraliza los radicales libres, reduciendo el daño oxidativo que contribuye al envejecimiento y a enfermedades crónicas.
Vitamina B12: clave para el sistema nervioso
La vitamina B12, o cobalamina, es indispensable para:
Formación de glóbulos rojos: Su deficiencia puede llevar a anemia perniciosa, caracterizada por fatiga y palpitaciones.
Función neurológica: Mantiene la salud de las neuronas y ayuda en la producción de mielina, una sustancia que protege las fibras nerviosas.
Metabolismo energético: Participa en la conversión de los alimentos en energía, contribuyendo a niveles óptimos de energía diaria.
Sinergia entre el ácido fólico, la vitamina C y la vitamina B12
Cuando estas tres vitaminas se consumen juntas, sus efectos pueden complementarse:
Prevención de anemias: Mientras el ácido fólico y la vitamina B12 trabajan para producir glóbulos rojos saludables, la vitamina C mejora la absorción de hierro, reduciendo el riesgo de anemia.
Reducción de homocisteína: El ácido fólico y la vitamina B12 colaboran para metabolizar este aminoácido, protegiendo la salud cardiovascular. La vitamina C contribuye reduciendo el estrés oxidativo, otro factor de riesgo para enfermedades del corazón.
Apoyo al sistema inmunológico: La vitamina C potencia la respuesta inmune, mientras que el ácido fólico y la vitamina B12 aseguran el correcto desarrollo y función de las células inmunes.
Salud cerebral: Estas vitaminas trabajan juntas en la síntesis de neurotransmisores y la protección de las neuronas, promoviendo una función cognitiva óptima.
Fuentes alimenticias de estas vitaminas
Para aprovechar sus beneficios, es ideal incluir alimentos ricos en estas vitaminas en la dieta diaria:
Ácido fólico: Espinacas, brócoli, espárragos, legumbres, aguacate y cereales fortificados.
Vitamina C: Naranjas, fresas, kiwi, papaya, pimientos rojos, brócoli y col rizada.
Vitamina B12: Carne, pescado, huevos, lácteos y alimentos fortificados (como cereales y leches vegetales).
Conclusión
El consumo combinado de ácido fólico, vitamina C y vitamina B12 ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, desde la prevención de anemias y el fortalecimiento del sistema inmune hasta la protección del sistema cardiovascular y neurológico. Una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en estas vitaminas es clave para garantizar su aporte adecuado. Si existen deficiencias o necesidades específicas, es importante consultar a un profesional de la salud antes de recurrir a suplementos.
